有一定的減肥作用。
帶著饑餓感睡覺有一定減肥作用，因為人在睡眠狀態下也需要進行新陳代謝，而當人體在饑餓狀態時平常儲存在體內的糖原會分解代謝成葡萄糖來維持人體的能量代謝和營養。如果體內儲備糖原不足時，就會消耗體內的脂肪，分解代謝成甘油三酯、膽固醇、脂蛋白等物質，因此有一定的減肥效果。
但長期帶著饑餓感入睡會不利于腸胃健康，因此不建議采用這種方式來減肥。
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