不建議再睡。
晨練完之后是不建議再繼續(xù)睡覺的，因?yàn)樯眢w在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候新陳代謝已經(jīng)加快，并且神經(jīng)系統(tǒng)也興奮起來，大腦細(xì)胞非常活力，運(yùn)動(dòng)后呼吸和心跳速度均加快，身體處在比較亢奮的狀態(tài)，此時(shí)立馬睡覺身體各項(xiàng)機(jī)能不能得到調(diào)整，從而會(huì)影響睡眠質(zhì)量。另外身體在鍛煉的過程中會(huì)產(chǎn)生一定的乳酸代謝物，此時(shí)立馬休息會(huì)影響乳酸代謝速度，醒來就容易出現(xiàn)肌肉酸脹的情況。
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