慢跑
晨間慢跑是一個非常好的選擇，這樣能促進機體新陳代謝，加速機體血液循環，可以增強心肺功能，加強體質。另外慢跑運動量不是很大，這樣不會增加身體的負擔。
早操
晨起之后還可以做一套早晨，這樣能幫助舒展筋骨，提神醒腦，幫助喚醒身體各項機能。
騎自行車
騎自行車也是一項不錯的鍛煉，這樣能鍛煉腿部肌肉，加強身體的協調功能，同時也可以鍛煉肺部的呼吸。
男60多歲老人每天早上6點就外出
原來老年人因為喜歡早起所以都喜歡起床后去鍛煉身體認為早晨的空氣新鮮可據專家研究表明早晨的空氣質量并不...
卿九九
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