建議吃一些早餐。
由于運動的時候,會消耗一定的體力,如果沒有能量支撐的話,就很容易出現頭暈、無力、出冷汗等低血糖癥狀,因此晨練一般建議吃早餐。
只不過需注意的是,早餐如果吃的太多,就會加重腸胃負擔,導致人體在運動過程中出現腹痛、腹瀉、便溏等不適癥狀,因此晨練前的早餐需少量食用。
男60多歲老人每天早上6點就外出
原來老年人因為喜歡早起所以都喜歡起床后去鍛煉身體認為早晨的空氣新鮮可據專家研究表明早晨的空氣質量并不...