好處

1、健胃消食：香榧中含有多種揮發油成分，食用后能夠促進腸胃的蠕動，因此對于一些腸胃積食的人群來說，平時適當地吃一些香榧的話是能夠起到健胃消食的作用的。

2、潤腸通便：香榧中所含的脂肪油成分進入到人體之后還能潤滑腸道，因此對于一些便秘的人群來說，適當地吃一些香榧的話還能夠潤腸通便。

3、殺蟲：香榧中所含的一些藥物有效成分能夠對寄生蟲以及寄生蟲的蟲卵起到一定的殺滅作用，因此對于一些體內有寄生蟲的人群來說，平時可以適當地吃一些香榧。

適量吃一般沒有太大的壞處。

香榧是紅豆杉科植物榧的干燥成熟種子，在生活中屬于一種比較常見的堅果，其中含有豐富的蛋白質、脂肪酸、維生素和礦物質，食用后可以為人體補充多種營養元素，一般在適量食用的情況下對于人體來說并沒有太大的壞處。

但是因為香榧中含有較多的蛋白質和脂肪，食用后比較難消化吸收，因此如果吃多了的話就有可能會出現腹痛、腹脹等消化不良的癥狀。