引體向上主要靠肱二頭肌和背闊肌發力。
練習引體向上的時候,主要參與運動的是上肢和背部,因此,這兩個部位需要著重發力,若經常伏案工作或者低頭看手機的話,可以經常做引體向上,可以活動到上肢和背肌,而且做引體向上的過程中,身體會懸空一會兒,這個過程中也會借助到腰腹的力量來維持身體的平衡,所以,長期練習引體向上,身體的多個部位都可以得到有效的鍛煉,所以,雖然引體向上主要是靠肱二頭肌和背闊肌發力,但對身體的其他部位也有順帶鍛煉的作用。
這可能是由于損傷到了肩關節的一些韌帶及肌肉所致的。您好,根據這種情況,建議你不要擔心,最近也不要有太...