小梅
發布 2021-12-15
引體向上主要靠肱二頭肌和背闊肌發力。
練習引體向上的時候，主要參與運動的是上肢和背部，因此，這兩個部位需要著重發力，若經常伏案工作或者低頭看手機的話，可以經常做引體向上，可以活動到上肢和背肌，而且做引體向上的過程中，身體會懸空一會兒，這個過程中也會借助到腰腹的力量來維持身體的平衡，所以，長期練習引體向上，身體的多個部位都可以得到有效的鍛煉，所以，雖然引體向上主要是靠肱二頭肌和背闊肌發力，但對身體的其他部位也有順帶鍛煉的作用。
這可能是由于損傷到了肩關節的一些韌帶及肌肉所致的。您好，根據這種情況，建議你不要擔心，最近也不要有太...
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