黃精有一定補(bǔ)腎效果。

從中醫(yī)的角度上看，黃精味甘、性平，能入脾經(jīng)、腎經(jīng)、肺經(jīng)，并且黃精中還會(huì)含有皂苷、多糖、氨基酸、黏液質(zhì)等多蒸有效成分，食用后有很好的滋補(bǔ)肝腎、滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)脾益氣的功效，對(duì)脾胃虛弱、體倦乏力等癥狀有很好的滋補(bǔ)效果。

但是黃精也不宜一次性食用過(guò)多，有可能會(huì)對(duì)脾胃造成較大的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重脾胃的濕氣，所以注意每次食用的量。