堅持跳并且控制好自己的飲食，那么是具有較好的減肥效果的。
本草綱目毽子操是一種模仿踢毽子的各種方式來打造的一款運動操課程，一共分為4個動作，分別是：盤踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子；本草綱目毽子操屬于一種全身性的運動，如果生活中可以長期堅持，并且期間控制好自己的飲食，不暴飲暴食吃一些高脂肪的食物，那么一段時間之后，是可以起到較好的減肥效果的。
但如果日常生活中只是偶爾進行一次，并且飲食也不控制，經常出現暴飲暴食的情況，那么這時候不僅不會達到減肥效果，還有可能會導致人體發胖。
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