1、陰陽平衡：秋分時節晝夜均等，所以在養生上也要遵循陰陽平衡的原則，首先應該做到不挑食，保證食物的多樣化和營養素的平衡攝入，在入秋之前，是比較炎熱的，所以食欲難免有所下降，很容易缺乏營養，所以到了秋天更加要在保證營養的充足和平衡。
2、少辛增酸：肺氣剩于秋，少吃辛味，是為了防止肺氣太盛，秋天增加酸性食物的攝入，可以增加肝臟的功能，抵御過剩肺氣的攝入。
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