皮膚變白不是一朝一夕的事情，要長期堅持。維生素C可以減少黑色素沉著，想變白的話要大量補充維生素C。還有出門要記得防嗮，中午11到下午4點最好別出門，紫外線太強了，出去一趟，費心美白了半個月就泡湯了。

可以采用食療+護膚的方式，食療的話就是吃一些可以減少體內黑色素或者有排毒效果的食物，比如每天喝杯牛奶，牛奶里面有豐富的礦物質，有美容養顏的效果，晚上睡前喝的話還可以有助于睡眠，幫助消除黑眼圈。吃些番茄、檸檬，番茄和檸檬的維生素C都很豐富，如果覺得檸檬水比較酸的話可以加蜂蜜哦，排毒養顏效果更好。要補充維生素A，一般菠菜、木瓜、白薯、洋蔥含有的維生素A比較豐富，多吃這類食物可以有效減少黑色素形成。補充膠原蛋白也是很重要的，豬蹄的效果就不錯，而且豬蹄還有豐胸的效果哦！！！護膚的話主要是清潔+保濕，皮膚補充了大量水分，黑色素被稀釋了自然就白了，一般市場上具有美白效果的護膚品都不建議使用，含有化學物質，用多了傷皮膚。可以自己制作一些美白補水的面膜，比如蛋清+珍珠粉、蜂蜜+珍珠粉、牛奶+珍珠粉等等。