一般人都認(rèn)為劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是由于乳酸堆積引起的，這種觀念不完全正確，乳酸堆積是肌肉酸痛的原因之一。肌肉酸痛分為急性肌肉酸痛和慢性肌肉酸痛，像你這樣的情況應(yīng)該是屬于慢性肌肉酸痛，是因?yàn)橥话l(fā)性激烈運(yùn)動(dòng)，肌肉收縮過度，負(fù)荷過重造成的。可以通過以下幾種方法緩解酸痛。

1、熱敷
熱敷可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸快速分解。
2、按摩
多多按摩酸痛的部位，讓局部肌肉放松來達(dá)到緩解酸痛的目的。
3、用藥
口服維生素C，可以促進(jìn)結(jié)締組織中膠原的合成，有助于快速修復(fù)受損組織。
除了這些，還可以通過針灸的方式治療肌肉酸痛，效果也還可以，我以前試過。