長期戴耳機對耳朵會有損傷，影響聽力。所以戴耳機的時候要注意：

1、時間不宜過長，每天不要超過三小時，每隔半小時摘下耳機，讓你的耳朵休息一下。當你感覺到頭昏腦漲、聲音敏感度降低的時候，要立即摘下耳機，因為此時你的耳朵已經開始受傷了，再戴耳機會加重耳朵損傷。

2、音量不宜過大，以最大音量的三分之一為佳，不可超過最大音量的二分之一。如果摘下耳機在50cm之內能聽到耳機的聲音，說明你的音量太大了，需要降低音量。

3、睡覺時不要戴耳機，由于睡覺的姿勢原因，枕頭會擠壓耳機，使得耳機壓迫耳膜，造成物理損傷。

4、選擇耳罩式的耳機，不要帶嵌入式的，耳罩式的耳機不會擠壓耳朵，造成物理損傷。

5、選擇音質佳，雜音小的耳機，帶上去較為舒適的耳機。