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引體向上可以練胸肌嗎！

坐上鯨魚去流浪 發布 2017-05-05
我想要發達的胸肌，不知道引體向上能不能練出胸肌啊
2017-05-05

引體向上可以練胸肌。引體向上屬于復合訓練動作，人體在做引體向上這項運動時，需要胸肌發力，胸肌長期處于緊繃的狀態可以讓肌肉纖維變粗，肌肉纖維變粗也就等于提升了肌肉的力量和體積，因此引體向上可以練出胸肌。

2025-12-13

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引體向上

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