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引體向上多久做一次可以練胸肌。

guowang 發布 2017-05-05
引體向上的話，大概多久做一次可以練出胸肌呢。我迫不及待想要擁有胸肌了
2017-05-05

肌肉的訓練最好不要天天練引體向上，因為人體在練引體向上的過程中會撕裂肌肉纖維，肌肉纖維的斷裂有助于肌肉的生長，但是需要48小時的休息時間，而且超負荷鍛煉很容易損傷韌帶和肌肉，因此引起向上最好是兩三天做一次。

2025-12-13

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引體向上

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