1.要想瘦肚子的效果比較明顯,在做卷腹這項運動的過程中最好讓腹部發(fā)力,發(fā)力之后盡量收縮腹肌。
2.卷腹瘦肚子的時候幅度不要太大,幅度太大很容易變成仰臥起坐,對腹肌的刺激不大而且人體很容易受傷。