女性每天保證至少半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量,可以促進(jìn)身體新陳代謝,加快血液循環(huán),防止體質(zhì)酸化,對(duì)激素分泌也有好處。同時(shí)也有助于排出卵巢中的毒素,延緩衰老。需要注意的是,運(yùn)動(dòng)要量力而行,而且要循序漸進(jìn),持之以恒,有助于卵巢保養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)有很多,如散步,慢跑,廣播體操,太極拳,瑜伽等都是很好的選擇。