1.維生素C和維生素E

卵巢保養(yǎng)需要適當(dāng)服用維生素C和維生素E；我們知道，水果蔬菜中含有豐富的維生素，但是對(duì)于卵巢的保養(yǎng)，食物中的維生素?cái)z入是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因?yàn)楦鶕?jù)研究表明，每天攝入90毫克的維生素C和30毫克維生素E是能夠降低卵巢癌的患病幾率近一半的。所以，不妨咨詢醫(yī)生服用維生素片進(jìn)行補(bǔ)充。

2.補(bǔ)充葉酸

卵巢保養(yǎng)需要補(bǔ)充葉酸；葉酸對(duì)于懷孕的媽媽們并不陌生。其實(shí)葉酸就是富含在綠色蔬菜以及柑橘類水果中的一種水溶性維生素B。經(jīng)常食用富含葉酸的食物，補(bǔ)充體內(nèi)的葉酸是可以降低患卵巢癌的幾率。所以，保養(yǎng)卵巢多多吃綠色蔬菜和柑橘水果吧！

3.高鈣食物

卵巢保養(yǎng)需要食用高鈣食物；美國(guó)科研人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，高鈣食物對(duì)于女性保養(yǎng)卵巢具有重要作用。高鈣食物能夠降低卵巢癌的患病機(jī)會(huì)。所以，保養(yǎng)卵巢，高鈣食物不能少。

卵巢保養(yǎng)對(duì)于女性整個(gè)的身體健康都有不錯(cuò)的幫助。卵巢保養(yǎng)除了通過食療來(lái)進(jìn)行，當(dāng)然還可以通過按摩等等方式。關(guān)鍵的就是女性朋友要多多關(guān)注卵巢健康，并且要保持一個(gè)不錯(cuò)的心態(tài)。