1.龍眼姜棗湯

材料：龍眼肉15粒，生姜5片，大棗15枚。

做法：將準(zhǔn)備好的生姜、大棗和龍眼肉放入鍋中煎湯。煎煮二十分鐘左右，將加入的兩碗水煎成一碗就行了。

用法：連續(xù)一周服用，每天早晚兩次。注意空腹服用！

功效：能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血。適用于高血壓造成氣血兩虛而出現(xiàn)氣短、心悸、多夢(mèng)等等不適。也可用于貧血、神經(jīng)衰弱等癥。

2.海參湯

材料：海參30克，冰糖10克。

做法：將海參泡發(fā)后切成條狀，放入鍋中加入適量的水煮沸之后調(diào)小火慢煮，煮熟后加入冰糖即可。

用法：可以經(jīng)常服用，每天早上一次。注意空腹服用！

功效：滋補(bǔ)腎陰，平降肝陽。適用于因?yàn)楦哐獕撼霈F(xiàn)的腎陰虧虛而出現(xiàn)頭痛眩暈、腰膝酸軟、盜汗潮熱等等不適癥狀。

3.豆腐紫菜兔肉湯

材料：豆腐200克，紫菜10克，兔肉100克。

做法：豆腐切厚片， 兔肉切片。先將豆腐加適量水煮沸之后加入兔肉、紫菜調(diào)小火煮熟后調(diào)味即可。

用法：食肉飲湯，不用加鹽。

功效，益氣和中。適用于高血壓病，有心悸、眩暈等不適的人食用。尤其是對(duì)老年人高血壓病、動(dòng)脈粥樣硬化者效果不錯(cuò)。

4.冬瓜煨草魚

材料：冬瓜500克，草魚250克，生姜、蔥、鹽、植物油、味精、醋、紹酒適量。

做法：將冬瓜和草魚準(zhǔn)備好之后，在鍋內(nèi)將植物油燒熱將草魚放入煎至金黃色，加入冬瓜、食鹽、生姜等準(zhǔn)備好的調(diào)料之后加入水將火調(diào)成文火燉到魚肉熟就可食用了。

用法：佐餐食用即可。

功效：滋陰潛陽，平肝熄風(fēng)。適用于因?yàn)楦哐獕撼霈F(xiàn)的頭痛眩暈、失眠多夢(mèng)等癥狀。

5.芹菜紅棗飲

材料：芹菜250克，大棗2顆。

做法：將芹菜切段和紅棗一起放入鍋內(nèi)煎煮半小時(shí)即可。

用法：每日一劑，早中午三次飲用完，大棗可以吃掉。

功效：平肝降逆。適用于高雪艷肝陽上亢出現(xiàn)的易怒、腹脹。倦怠乏力等等不適。

6.雙色蘿卜絲

材料：胡蘿卜、白蘿卜各300克。

做法：將胡蘿卜、白蘿卜切絲氽燙只有加入油、鹽調(diào)味即可食用。

用法：佐餐食用。

功效：控制血壓、利水消腫。白蘿卜能夠清熱、利水能夠幫助控制血壓；胡蘿卜含有豐富鉀質(zhì)，也能幫助調(diào)節(jié)血壓。