你觀察以下自身的情況，一般

1、白帶過，清晰如水、腰酸如折、膝蓋酸軟無力、小便清長、小腹冷墜者可以采用下面的食療方法：
（1）首烏50克、雞蛋2個。首烏加水煮半小時，再放雞蛋，雞蛋熟后去殼再煮片刻，連續服用一周。
（2）甲魚1只，山藥50克，先用白醋炒甲魚去腥，再放入砂鍋中燉湯，熟后服用，隔天服用一次。
（3）韭菜根適量，洗干凈后加水煎煮，熟后打入雞蛋兩個，加適量紅糖服用，連續服用一周即可。
（4）芡實30克、核桃肉15克、紅棗5顆、粳米30克，冰糖適量，先煮一小時芡實和粳米，在加入紅棗、核桃煮1小時，出鍋時加入適量冰糖當早餐食用。

2、白帶色黃或者色白，無臭味、連續不斷，身體下肢浮腫、面色蒼白、四肢不溫、納呆便溏者克采用下面的食療方法：
(1)雄性烏骨雞1只，蓮子肉、白果、粳米各15克，胡椒30克，一起放入雞腹中，在放入鍋中加一碗水，隔水蒸熟。隔天一次，吃3-5吃即可見效。
(2)白果10個、冬瓜子30克、蓮子肉15克、胡椒3克，加水煮熟后去渣，加入白糖調勻，每日喝三次，連續喝半月即可有好轉。
(3)白扁豆250克，炒后研磨成粉，用米湯服下，每天喝兩次，一周喝完。

3、帶下量多色黃，伴有難聞氣味，腰酸不適，舌紅苔黃膩者，可以通過下面的食療方法改善：
(1)老母雞1只，干雞冠花15克，一起放入砂鍋中煮湯，爛熟后喝湯吃雞，可分2-3次吃完。
(2)鮮馬齒莧，洗干凈搗爛，去渣留汁液60克，生雞蛋2個，取蛋清，將蛋清與馬齒莧汁液攪勻，用開水服下，每天一次，連續服用一周。
(3)銀花10克，紅糖適量，用開水泡水飲用。