1.早上空腹喝檸檬水排宿便
早上起床后空腹喝檸檬水能夠幫助排宿便。但是要注意的是早上空腹胃部較空,如果喝過酸的檸檬水很容易對胃部造成刺激,引起胃腸不適,早上如果空腹喝檸檬水的話最好能夠少放檸檬,再加上蜂蜜效果更好。如果是胃病患者不宜早上空腹喝檸檬水。
2.飯前喝檸檬水開胃潤腸
飯前20分鐘左右喝檸檬水能夠幫助開胃。檸檬果皮中含有的特殊的芳香氣味能夠刺激味蕾,有效開胃。另外飯前喝一杯檸檬水還能夠幫助潤腸,為吃飯食物的消化做好準備。
3.飯后喝檸檬水促進消化
飯后1個半小時左右喝一杯檸檬水能夠幫助促進消化。檸檬水中含有的有機酸等成分能夠幫助刺激腸胃蠕動,加強腸胃的消化功能,從而促進消化。
4.睡前喝蜂蜜水促進睡眠
睡前1小時喝檸檬水能夠幫助促進睡眠。睡覺過程中,人體補充的水分的有限,很容易處于缺水的狀態,睡前喝一杯檸檬水能夠幫助補充睡覺流失的水分,避免身體缺水,促進睡眠的同時也能夠美容。但是要注意中老年人不宜睡前喝檸檬水以免發生心腦血管疾病。
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