失眠是常見的睡眠障礙現象，失眠癥狀主要是入睡困難、睡眠中間易醒、睡眠時間明顯減少、質量下降等。失眠的原因與生活習慣，工作和生活的壓力有關。要想改善睡眠，主要還是要靠你的心理調節，減輕壓力。也可以睡前喝點純牛奶試試。
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發布 2017-07-12
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