想要避免早生華發，使頭發烏黑亮麗，中醫多建議要調氣血，除了服用中藥之外，平常飲食也有方可循。可多吃些何首烏，平常煮湯時添加，對于預防白發早生會有幫助；此外，也可多吃些核桃、腰果與黑芝麻，也可以使頭發烏黑亮麗。
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