喝豆漿不會胖又減肥

喝豆漿不會長胖還能夠幫助減肥。我們知道如果身體內的中性脂肪不對堆積的話就會使人長胖，而豆漿中含有的大豆皂甙等成分能夠幫助有效降低體內的中性脂肪，從而幫助減肥瘦身。另外豆漿中本身含有的熱量、脂肪就較少，但是要注意的是過量喝豆漿或者是習慣喝豆漿加糖都可能導致長胖。

喝果蔬汁不會胖又減肥

喝果蔬汁不會長胖還能夠幫助減肥。果蔬汁中含有大量的水分，能夠幫助解除因為細胞缺水而發出來的饑餓信息，使人過量攝入熱量；另外果蔬汁中含有的纖維素能夠有效促進身體熱量消耗，并且果蔬汁中含有的果糖能夠幫助放松神經，促進睡眠。

喝酸奶不會胖又減肥

喝酸奶不會長胖還能夠幫助減肥。酸奶中含有的益生菌能夠有效抑制脂肪在體內囤積，并且促進體內脂肪分解，從而幫助減肥瘦身。但是要注意酸奶能減肥也不宜過多飲用，以免導致發胖。

吃蘋果不會胖又減肥

吃蘋果不會長胖還能夠幫助減肥。蘋果中富含果膠、纖維素和維生素C，能夠有效幫助降脂，促進體內脂肪的分解消耗。特別是在兩餐之間吃蘋果，既能夠促進消化，也能夠幫助緩解饑餓。蘋果熱量低，每天餓了吃蘋果能夠有效減輕體重。

吃土豆不會胖又減肥

吃土豆不會長胖還能夠幫助減肥。土豆中含有極低的熱量并且是零脂肪、零膽固醇的食物，能夠避免身體攝入過多熱量；并且土豆中含有的膳食纖維不僅能夠促進腸胃蠕動，還能夠幫助產生飽腹感。

飯前喝湯不會胖又減肥

飯前喝湯不會長胖還能夠幫助減肥。飯前如果能夠先喝一碗蔬菜肉湯，能夠有效補充身體能量，且能夠幫助抑制食欲，減少身體攝入過多的熱量，且飯前喝湯能夠幫助產生飽腹感而使人不覺饑餓。