放松心態避免過度擔心

洗頭發的時候掉頭發可能是屬于正常的現象。每根頭發都有自己的生命周期，會出現自然的衰亡掉落情況。特別是在秋天的時候，落葉飄零，頭發也處于修整期出現脫落的情況。另外長期心情不好也會導致掉發，所以平時也要注意放松心情，避免過度擔心，以免加重掉頭發情況。

洗頭發的頻率要適度

洗頭發頭發掉的厲害可能是因為洗頭發的頻率太高引起的。過度的洗頭發很容易對頭皮造成傷害。一是過度洗頭會將保護頭皮毛囊的油脂徹底清洗掉而降低毛囊的自我防御能力；二是過度的不正確洗頭會嚴重傷害毛發而導致洗頭發時大量掉發。

洗頭發的水溫要從高到低

洗頭發的時候水溫不宜過高一般應該控制在3040攝氏度之間，水溫過高很容易導致頭皮干燥，頭發容易脫落；水溫過低又不具有很好的去污去油能力，也會導致頭發脫落。在洗頭發的時候可以先用熱水清洗再用較低溫度的水清洗，這樣能夠幫助刺激頭皮，增強頭發毛囊、血管的收縮能力，減少掉頭發。

洗頭發的手法要正確

正確的洗頭發方法能夠幫助減少掉發。

應先淋濕頭發，再將洗發香波倒入手心，并加清水稀釋，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將洗發水原液放到頭頂洗起，更不要干洗。另外洗發水在頭發上的停留時間不要超過5分鐘，免強刺激頭頂部(多脂且易脫區)的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭發，應用指腹或手掌輕輕揉洗。

如果頭發屬干性，洗頭時用一次洗發水便足夠了，假如頭發屬油性，則要多用一次洗發水。

精油護發減少頭發掉落

洗頭發的時候不妨使用精油幫助增強頭發的韌性和營養，減少掉落。

做法：洗頭發前將精油倒在手心，先將精油搓滿手心后然后涂抹在頭發上，大約5分鐘待精油吸收后再進行洗頭，洗頭發時先放少量的水將頭發潤濕，再用手抓頭發將頭捋順最后用洗發水清洗干凈頭發即可。

鹽水洗發減少頭發掉落

中醫認為掉頭發是腎虛引起的，用淡鹽水洗頭能夠幫助頭發變得柔軟發亮，還能夠幫助殺菌，修復受損的毛鱗片，減少掉發等頭發問題。

做法：洗頭時，將一勺食鹽放入大半盆溫水中，等鹽溶解后，把頭發全部浸入水中，用手指緩慢按摩頭皮3～5分鐘，然后用洗發液揉搓頭發，再用清水沖洗兩遍即可。每5天洗一次即可。