補充睡眠時間

沒睡好引起的眼睛發紅，多半就是因為睡眠不足、用眼過度而導致，因此解決眼紅這個問題，最直截了當的方式就是睡它一覺，這比任何方法都管用，而且不費時也不費力，睡覺既能放松身體，又能放松眼睛，一般正常人的睡眠時間是8-10個小時，你是否有達到這個標準呢？

滴眼藥水

眼藥水的本質是一種眼部藥物，對于許多眼病，眼藥水都有直接、快捷的治療作用，隨著現在生活節奏的加快，充足的睡眠有時也是一件有心無力的事，面對眼睛出現的不適，如發紅、發熱、發癢等癥狀，我們都可以尋求眼藥水的幫助。像是沒睡好導致的眼紅，可以在醫生的指導下，購買一瓶能去眼紅的眼藥水即可。

注意：當眼睛發紅癥狀消退時，則要立即停止使用眼藥水，長期使用眼藥水，對眼睛是有一定刺激的。

去除身體火氣

沒睡好眼睛發紅，也有可能是因為熬夜導致的身體上火現象，因此可以多食用一些降溫清火的食物，幫助去除身體內的火氣。平時多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辣。

常見的降溫清火蔬菜有苦瓜、黃瓜、菠菜、山藥、芹菜、紫薯、絲瓜等。

常見的降溫清火水果有西瓜、番茄、草莓、香蕉、葡萄、甘蔗等。

常見的降溫清火粥有薏仁紅豆粥、綠豆粥、小米粥等。

熱毛巾敷眼睛

前面說了，睡不好引起的眼紅，多半都是用眼過度，導致眼睛疲勞充血出現眼紅，除了靠補充睡眠緩解外，還能用熱毛巾敷眼睛改善。熱毛巾敷眼睛，能加速眼周肌膚的血液循環，促進眼周肌膚的新陳代謝，從而緩解眼疲勞、眼干澀、眼紅等一系列眼部問題。

做法：準備一盆40-45度左右的熱水，將干凈的毛巾放入熱水中，待毛巾完全浸濕后，拿出來擰干，注意不要擰的太干，只要不滴水就好了，將熱毛巾輕輕的敷在眼睛上，一共敷5-10分鐘，期間感覺毛巾涼了，可以重新泡水加熱。

注意眼部衛生

沒睡好眼睛發紅時，千萬要注意眼部的衛生，不要用手去擦眼睛，手上的細菌很多，容易加重眼睛發紅的癥狀。另外，滴眼藥水時，也要先將雙手清洗干凈，避免感染，如果眼睛長時間一直發紅，則需要及時去往醫院治療。