按照我國的膳食指南，仍應以素食為主。每日魚肉類食品50-100克即可，而蔬菜推薦300-500克。對于高血壓、高血脂的人來說，還需要更多的蔬菜攝入量，方有利于控制疾病。午餐和晚餐當中最好能做到蔬菜：魚肉在3:1，至少是2:1。每一餐都應做到有主食，有蔬菜。
大蒜、洋蔥的效果沒有那么神奇，而我國居民所吃蘆筍、牛蒡的量通常也不是很高。用來熗鍋的大蒜經過油炸意義...
當然是一件好事。早餐通常的問題就是蔬菜水果不足，早餐吃蔬菜是一件非常提高飲食質量，非常值得鼓勵的做法...
不同身體狀況和消化能力的人對蔬菜的接受能力有差異。對于部分人來說，有些蔬菜可能引起腸胃不...
有關癌癥、心腦血管疾病、糖尿病、骨質疏松等各方面的多個營養流行病學調查均證明，蔬菜攝入...
酥棠0
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