雖然現代人的壽命可以延長很多，身邊的百歲老人也逐漸多起來，但是這不代表我們這代年輕人的身體素質會越來越好。環境污染逐漸加重，食品安全問題不斷，各種壓力越積越多，不良習慣的日復一日，讓我們的身體早早透支，甚至出現了提前衰老的癥狀。那么，如何判斷自己是否有未老先衰的跡象呢?
1、脫發：進入事業高峰期后，因為精神和心理壓力隨之增大，引起了內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫發，頭發漸漸稀疏。
2、視力減弱：排除眼睛本身的問題，如果視力減弱，說明血管方面出現了病癥。它使血液循環受到影響，繼而引起視神經代謝障礙，造成視力減退。
3、聽力下降：內耳聽神經血液循環不好，就會開始出現聽力下降趨勢。另外，加上城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著耳機聽音樂，年輕時很可能對聽力的損害程度感覺不，但過30歲左右可以感受到聽力下降的危害。
4、性能力下降：男人性能力下降的原因可能是來自心理、生理兩方面，心理上由于審美疲勞、精神壓力過大，而生理上則是雄激素水平下降、血液循環不暢，這些都會帶來勃起障礙。
5、易疲倦：男性在工作或生活中若經常精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或者是內分泌發生改變所造成，這說明雄激素水平已下降。
6、牙齒問題：與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積牙縫和牙齦周圍，牙菌斑會變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯半小時后用正確姿勢刷牙。
7、運動能力弱：上樓梯、跑步后氣喘吁吁，這說明肺功能開始下降。運動后心跳過快現象持續時間過長，心臟調節能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已經下降。這是由于心臟肌肉老化、彈性減弱所造成的，它與血管健康狀況不良有關