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晚上吃紫薯會胖嗎？

公主小妖 發布 2017-09-20
想知道晚上吃紫薯的話會不會變胖啊
2017-09-20

紫薯中的蛋白質，硒，鐵等物質都是人體所必需的營養物質，但熱量卻很低，只有大米的三分之一，而且沒有任何脂肪元素，紫薯中的物質還能阻止糖分轉化成脂肪，因此晚上適量的吃紫薯不會發胖，只要吃法正確，直接蒸熟或烤熟吃，不要油炸，也不要增加人工黃油，就不會破壞其中的營養，還能對身體起到保健作用。

2025-12-12

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