1.轉移注意力。不要過分關注“可能會出丑”“出丑后怎么辦”,接受自己的缺點,接受自己犯過的錯誤,不要給自己很大壓力,“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態度往往會導致新的失敗; 2.可以每天設定一個交談的小目標。先從你身邊的人開始,家人、朋友、同事,事情可公可私,但是你要盡量多說,延長自己的談話時間,享受談話和交流的過程。之后,你就可以去認識那些你想認識的人,去跟更多的人交往; 3.到人多的地方去。保持微笑,克服平時的厭惡心理,不推辭當眾講話的機會,發言之...
目前的研究發現,焦慮和抑郁在遺傳、免疫、內分泌等方面,既有聯系又有不同,但二者都有遺傳潛質。 1、...
恐怖癥不宜多吃動物肝臟...