相對(duì)腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實(shí)際的做法就是做運(yùn)動(dòng),只要?jiǎng)幼鞯轿唬⒔Y(jié)合飲食控制,一個(gè)月就能有明顯效果。這個(gè)運(yùn)動(dòng)雖然簡(jiǎn)單,但非常有效,躺在地上伸直雙腳然后提升,放回,不要接觸地面,重復(fù)做15次。每日3-4回,每回15下。
每天早上起來,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥,美白皮膚。蜂蜜對(duì)女人的作用更不用說了。只要3天就見效了,沒有任何副作用。
注意:
①水要是冷的,不要熱的,也不要溫的,因?yàn)榉涿垡浜炔攀菨?rùn)腸。
②十分鐘以后再吃東西。
③一定要空腹。
腹部堆積太多脂肪不僅難看,還會(huì)增加健康風(fēng)險(xiǎn)。造成男人胖肚子的原因有很多,但以營(yíng)養(yǎng)過剩最多見。已證...
身體肥胖,應(yīng)該是由于在日常的生活中缺乏運(yùn)動(dòng),頻繁的吃零食,攝入的脂肪類食物過多等原因造成的。走路...
1.引發(fā)腰椎疾病 腰腹贅肉多,腰椎是最直接受壓的部位之一。身體多余的每公斤體重都會(huì)增加脊椎...