其實(shí)孕婦補(bǔ)鈣的食物最主要的途徑可從，乳類、豆類、蔬菜、水果中都含有豐富的鈣質(zhì)，孕婦適量食用可增強(qiáng)免疫力，也可獲得豐富的鈣質(zhì)和其他所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。
1、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
3、海產(chǎn)品：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。
4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。
5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
胎寶寶快速生長(zhǎng)期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對(duì)于不習(xí)慣喝奶的孕媽咪，每天可以補(bǔ)充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達(dá)到。同時(shí)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，享受日光浴，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。
可以咨詢一下醫(yī)生，補(bǔ)鈣產(chǎn)品也不要濫用，寶寶想補(bǔ)鈣，可以多帶他去室外曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。...
確實(shí)是缺鈣的表現(xiàn)。孩子的成長(zhǎng)也需要從媽媽體內(nèi)吸收鈣質(zhì)，所以媽媽的鈣質(zhì)跟不上需要了。媽媽要多曬太陽(yáng)...
懷孕28周，醫(yī)生也沒(méi)說(shuō)我需要補(bǔ)鈣
懷孕的時(shí)候要是不缺少什么的話是不需要單獨(dú)的補(bǔ)充的，平時(shí)需要多注意自己的飲食，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡就...
有孕婦專用的補(bǔ)鈣片，也可以從飲食上改善。孕早期大多數(shù)孕婦在孕早期會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠...
可以的。不能過(guò)量的。如果醫(yī)生說(shuō)你不缺鈣，不缺鋅鐵的話，可以不用特別服用補(bǔ)充劑補(bǔ)充。...
你好，如果寶寶體質(zhì)好，不經(jīng)常生病，沒(méi)必要給寶寶吃牛初乳，還是應(yīng)該給寶寶添加各種輔食。 奶粉...
補(bǔ)鈣會(huì)不會(huì)讓孩子頭太硬，生不出來(lái)
經(jīng)常有準(zhǔn)媽媽問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)在各種母嬰論壇上大家都說(shuō)到了孕晚期不要補(bǔ)鈣了，不然的話胎兒頭太硬或雙頂徑比...
陌焾
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