冬天的戶外氣溫過低,寒冷的空氣以及空氣中的霧霾、風沙、灰塵等,如果跑步時張口呼吸的話,冷空氣會直接刺激口腔、咽喉,導致這些粘膜干燥不適,出現咳嗽、氣管炎、腹痛等現象。
因此冬天跑步時建議采用鼻子呼吸的方法,因為鼻腔內有豐富的血管,能把通過的空氣溫度提高一些。