通常水溫在14℃以上可以游30分鐘左右,水溫越高時間可以越長,在13°c-15°c的水中可以游10至30分鐘,10℃以下要堅持每下降1℃便減少游1分鐘的原則。 當水溫低于10℃,應每2-8分鐘上岸一次,低溫狀態下超過14分鐘,神經就會凍得麻痹,容易發生無意識狀態下的昏迷現象