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冬泳游多長時間最好？

夜筱月 發布 2017-11-03
冬泳游多長時間最好？
2017-11-03

通常水溫在14℃以上可以游30分鐘左右，水溫越高時間可以越長，在13°c-15°c的水中可以游10至30分鐘，10℃以下要堅持每下降1℃便減少游1分鐘的原則。 當水溫低于10℃，應每2-8分鐘上岸一次，低溫狀態下超過14分鐘，神經就會凍得麻痹，容易發生無意識狀態下的昏迷現象

2025-12-14

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