通常來說冬泳熱身時有大汗淋漓的情況,不宜馬上下水,建議待心跳平穩、身體微微發熱但沒有出汗時入水。 熱身后體溫過高,沒有恢復正常體溫便進人冷水中, 冬天水又較涼, 就會引起傷風或抽筋。另外劇烈運動后人的肌肉收縮及反應能力減弱, 這時候與冷水接觸, 會引起肌肉痙攣, 加之體力不足, 容易溺水。