可以冬泳，科學的鍛煉對關節炎恢復有幫助。
在游冬泳時，水會對人體關節產生一種機械應力，對其產生按摩作用，而且在冬泳時膝、踝等關節不像跑步、走路時要連續不停地用力，對關節沖擊小，能獲得放松和休息，而且冬泳時的冷水刺激能促進局部肌肉的新陳代謝和血液循環，從而對炎癥的消退和功能的康復有好處，能幫助關節炎的恢復，另外對于治療椎間盤突出、肩周炎都有幫助。
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