花生粳米粥

材料：花生米50克。粳米200克，白糖適量。

做法：將花生米洗凈后切碎，粳米淘凈，加水熬至花生、粳米爛熟為止，然后依照個人口味加入白糖攪拌均勻后早晚食用。

功效：花生、白糖均能夠潤肺，喝此粥能夠幫助防治秋天肺燥。

天門冬冰糖粥

材料：天門冬5克，粳米50克，冰糖適量。

做法：將天門冬洗凈后水煎取汁，然后將天門冬汁和粳米一起熬煮煨粥25分鐘后放入冰糖再煮沸，攪拌均勻后即可食用。

功效：養陰潤燥、潤肺益胃，是秋天養陰潤燥佳品。

百合銀耳粥

材料：百合、銀耳各10克，粳米50克，冰糖適量。

做法：將銀耳提前2小時泡發后洗凈切碎，百合、粳米洗凈，然后將水煮沸后加入粳米、百合、銀耳小火煨粥25分鐘后加入冰糖再煮沸即可食用。

功效：能夠益氣、養陰、潤肺，適合秋天干燥時節食用。

陳腎菜干粥

材料：陳腎300克，菜干適量，大米100克，鹽適量。

做法：將陳腎熱水浸泡后切片，菜干去頭部洗凈，大米洗凈。先將水煮沸后加入大米、陳腎、菜干煲至綿滑后加入鹽調味即可食用。

功效：能夠幫助健脾清滯，搭配菜干能夠幫助潤肺消痰，健胃益脾，適合秋天食用。

玉竹粳米粥

材料：玉竹30克，粳米100克，冰糖適量。

做法：將玉竹洗凈切碎放入鍋中加水適量浸泡2小時再煎煮1小時后取汁，然后加入粳米武火煮沸后再溫水煮半小時至米熟爛。最后將冰糖溶化成水后倒入鍋中文火煮沸即可食用。

功效：能夠滋陰潤肺生津止渴。對于秋天容易出現的心煩舌燥、干咳等有很好的緩解效果。

雞蛋黃芪粥

材料：雞蛋2個，黃芪15克，粳米100克。

做法：將黃芪放入鍋內加水煎煮20分鐘后取汁，然后加入粳米熬煮半小時后再打散雞蛋加入稍煮即可。

功效：滋陰養血，潤燥息風，能夠很好潤肺利咽，清熱解毒。

桂圓枸杞粥

材料：桂圓肉15克，枸杞子10克，粳米100克，棗干、冰糖各適量。

做法：將粳米洗凈后放入鍋中燒沸，10分鐘后加入桂圓肉、枸杞、棗干改為小火熬煮至粥粘稠后加入冰糖，稍燜即可食用。

功效：能夠有效滋陰潤燥，適合秋天氣候干燥食用。