經(jīng)期禁忌生冷的食物，要多吃一些暖宮驅(qū)寒的食物，但是又不適合吃大補的雞肉，羊肉等油膩的食物，所以喝粥滋補身體，暖宮促進污血排出是最合適的。下面就來看看來月經(jīng)喝什么粥比較好。

紅棗糯米粥

食材：紅棗10顆，糯米100克，紅糖適量。

紅棗具有補虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃的功效。糯米也能補中益氣，健脾養(yǎng)胃。兩者煮粥喝，可以暖宮補氣血，促進污血排出，還能改善經(jīng)期氣血不足，四肢發(fā)涼的癥狀。

注意！經(jīng)血量多者，經(jīng)期喝紅棗糯米粥時，不要吃紅棗，不要加紅糖，以免增大經(jīng)血量，導(dǎo)致經(jīng)期延長。

生姜瘦肉粥

食材：生姜10片（切絲），瘦肉50克（切成肉泥），粳米100克

生姜溫中散寒，幫助緩解宮寒痛經(jīng)。瘦肉營養(yǎng)價值豐富，具有補虛強身，滋陰潤燥的功效。女性經(jīng)期喝生姜瘦肉粥既能增強體力，又能改善宮寒血瘀，促進經(jīng)期污血排出。

阿膠粥

食材：阿膠10克，大米100克，紅糖適量。

阿膠有補血養(yǎng)血的功效，婦女月經(jīng)過多，漏下不止或崩中，孕婦胎動不安，先兆流產(chǎn)及各種失血性貧血，缺鐵性盆血等都可以常喝阿膠粥改善癥狀。

紅豆薏米粥

食材：紅豆50克，薏米50克，粳米100克

紅豆有健脾止瀉、益氣補血的功效，薏米能利水化濕，消除水腫的作用。兩者煮粥喝，能暖宮、補血，既能美容養(yǎng)顏，又改善女性經(jīng)期水腫、貧血的癥狀。

豬肝粥

食材：豬肝10克，生姜數(shù)片，粳米100克

豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補血食品中最常用的食物，可以幫助養(yǎng)血補血，美容養(yǎng)顏，改善經(jīng)期面色蒼白，失血過多導(dǎo)致的貧血。

山藥枸杞粥

食材：山藥50克，枸杞20克，粳米100克

山藥味甘平，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，具有較強的滋補作用，所含的蛋白黏液不僅能美容養(yǎng)顏，還能增強經(jīng)期抵抗力。配合枸杞煮粥喝，能增強補腎補虛的功效。