夜跑運動雖適宜城市居民，但其中也有需要注意的事項。進行夜跑有很多好處，但是并非適合所有人。年齡偏大或者自身身體存在一些問題的人們可以選擇夜走。年輕人或者長期進行運動鍛煉的人，則可以進行夜跑運動。而且夜跑運動最好在晚飯后1個小時或者1個半小時之后進行。這樣既不會影響腸胃消化，也能在跑步中消耗脂肪，達到跑步的健身減肥的目的。
每天晚上出去跑步可以瘦下來嗎？堅
跑步是有氧運動，是可以消耗脂肪減肥的。如果平時再注意稍微控制一下飲食，堅持每天跑步1小時的話，一個月...
池冥
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