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馬拉松跑完之后為什么要做賽后恢復？

櫻花羽翼 發布 2017-12-06
馬拉松跑完之后為什么要做賽后恢復？
2017-12-06

賽前長時間備戰訓練以及過程中高強度的比賽，會帶來生理、心理疲勞，所以賽后恢復是非常有需要的。 如果調整和恢復訓練安排不當，可能會導致恢復不足，疲勞期延長，甚至引起身體各種不適，運動能力也會下降，人的保護性機制參與到訓練過程中（身體拒絕繼續參加高強度運動），即需要休息和恢復，以消除身體和心理疲勞。

2025-12-19

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