賽前長時間備戰訓練以及過程中高強度的比賽,會帶來生理、心理疲勞,所以賽后恢復是非常有需要的。 如果調整和恢復訓練安排不當,可能會導致恢復不足,疲勞期延長,甚至引起身體各種不適,運動能力也會下降,人的保護性機制參與到訓練過程中(身體拒絕繼續參加高強度運動),即需要休息和恢復,以消除身體和心理疲勞。