刷牙采用上下刷牙可使牙齒變白。很多人習慣刷牙用橫向拉鋸的方式刷牙，這樣的方法不僅不能有效清除牙面上的污垢，還會損傷牙齒，長時間使用橫向拉鋸的方式刷牙會使牙齒便面變得不整齊，，從而損傷牙齒。正確的刷牙方式應該是上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，這樣的刷牙方式不僅能保護牙齒，還能有效清除牙縫中的細菌，從而達到使牙齒變白的效果。
此外，刷牙力度也需要控制，很多人在刷牙的時候用力過大，容易造成牙齦出血，而很多人則是用牙刷在牙齒輕輕的刷，這樣達不到清潔牙齒的效果，所以在刷牙的時候不可以用力過猛，避免傷害牙齦，刷牙必須用力均衡，不能太輕力度刷牙才可以達到使牙齒變白的效果。
Bass 刷牙法為目前推薦的正確刷牙方式，也叫水平顫動法。操作方法簡述如下：（1）將牙刷刷頭置于牙頸...
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每次刷牙時間不少于3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。只要每次刷牙能認真刷干凈，一天早晚兩次刷...
薩朗
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