經期不適宜做過于劇烈的運動，尤其是容易引起腹壓增加，或是容易導致腹部震動的運動，如仰臥起坐，俯臥撐，快跑，調高，跳遠，打球等，這些劇烈運動都是引發經期出現痛經，全身不適，月經不調，婦科炎癥，不孕危害的罪魁禍首。除此以外，游泳，跳水等運動也是不適宜進行的，即使用了衛生棉條也不妥，因為經期女性抵抗力弱，生殖系統容易受外界細菌傷害，導致炎癥感染。
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