根據(jù)經(jīng)期推算

月經(jīng)正常的：

先預(yù)測下次月經(jīng)來的日期，然后往前推14天，就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

月經(jīng)不正常的：

排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天；

排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。

例如：月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的規(guī)律期減去18(28－18=10）以及將最長的規(guī)律期減去11(37－11=26），所以在月經(jīng)后的第10天至26天都屬于排卵期。

當(dāng)然有些人月經(jīng)非常不正常，例如管管，那么最好還是不要用這種方法來估算排卵期了。

B超檢測法

通過B超檢查，有經(jīng)驗的醫(yī)生會看到卵泡從小到大排出來的過程。這個方法應(yīng)該是最準(zhǔn)確的。

攻略推薦：【B超卵泡監(jiān)測】卵泡監(jiān)測什么時候做最好？看做過的姐妹們都怎么說。

排卵試紙

月經(jīng)周期比較規(guī)律，則應(yīng)在經(jīng)期前14天（也就是預(yù)計的排卵時間），在這個時間的前三天加后三天，連續(xù)六天測定；要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明將在24~48小時內(nèi)排卵，其他測試結(jié)果可參考說明書的圖示。

攻略推薦：管管精心整理：排卵試紙怎么用？哪些品牌排卵試紙好？

基礎(chǔ)體溫

每天早晨醒后測量體溫，一般情況下，排卵日溫度最低，排卵后會逐漸上升。

這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能預(yù)告排卵將何時發(fā)生。

若月經(jīng)不規(guī)律或生活不規(guī)律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

攻略推薦：【基礎(chǔ)體溫】MM們測了自己的基礎(chǔ)體溫嗎？體溫表的看法有沒有弄明白呢？

白帶拉絲

如果分泌物增多，出現(xiàn)透明拉絲白帶，白帶可以拉得很長，而且不易拉斷，清亮透明富有彈性，呈蛋清狀，出現(xiàn)這種粘液的最后一天±48小時之間是排卵日，在出現(xiàn)陰部濕潤感時即排卵期，也稱易孕期。

這就是我們常說的白帶拉絲，不過不是所有人都會有拉絲現(xiàn)象出現(xiàn)，所以如果沒有，也不用擔(dān)憂是不是沒排卵。

攻略推薦：白帶拉絲后多久排卵？白帶拉絲后多久同房可以懷孕？（附好孕經(jīng)驗）

點(diǎn)滴出血觀測法

卵泡從卵巢中排出時，會把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，這一點(diǎn)點(diǎn)血很快就在腹腔內(nèi)被吸收了。但也有少數(shù)女性，出血量比較多，流到體外，在內(nèi)褲上出現(xiàn)點(diǎn)滴樣的血跡，有的女性把它稱為“小月經(jīng)”，醫(yī)學(xué)上稱之為“排卵期出血”。

乳頭觸痛法

乳頭和乳腺管對雌激素很敏感，在排卵期產(chǎn)生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺變得很敏感，同時乳腺導(dǎo)管會變粗、變大、變長，把乳頭往外頂。

中期痛

在兩次月經(jīng)中間，有些女性會覺得下腹疼痛，這就被稱為“中期痛”。中期痛通常出現(xiàn)在排卵2-3小時前，有些人會感覺像是抽筋或岔氣。敏感的人在排卵的前一天就能感覺到。