中老年人：早晨

早晨的時候比較安靜，這個時間段也是許多中老年人出門鍛煉的時間，將八段錦作為晨練的一種方式也是非常不錯的選擇，特別是對于一些覺少的人群，醒的比較早，更適合在早晨練八段錦。

上班族：晚上

對于年輕的上班族而言，在晚上吃完晚飯后，在比較安靜的情況下，也可以開始練八段錦，練完之后休息休息，洗個澡，睡在床上會感覺渾身都很舒坦，可以消除一整天坐著上班造成的腰背酸痛。

其他時間也可以

練八段錦其實并不拘于上述兩個時間段，因為八段錦注重肢體動作與呼吸相結合，只要在安靜的時間段都是可以的，平常如果有時間、有空間，可以隨時練。

但是注意：吃飽飯后不能練八段錦，亂玩八段錦也不能立刻吃飯，要在飯前、飯后的半小時后練。