熱敷雖可消腫,但是方法要正確,盲目熱敷是沒有消腫效果的。一般來說,剛受傷不要熱敷,應該在24小時內冷敷,此時熱敷會加重腫脹,冷敷能減緩血液循環,阻斷患處的繼續腫大,等患處病情穩定之時,再熱敷,就可以活血化瘀,消散瘀血,腫的地方也會慢慢消散。