如果寶寶已經(jīng)形成抱著睡或陪著睡的習(xí)慣，一定要堅(jiān)持把這個(gè)習(xí)慣糾正過(guò)來(lái)。比如，寶貝睡覺時(shí)盡量不要抱他，這樣做寶貝會(huì)不習(xí)慣，會(huì)哭鬧，但如果媽媽堅(jiān)持不抱，也許第一天寶貝會(huì)哭20～30分鐘，第二天只哭10分鐘，第三天也許根本就不哭了，逐漸就能改掉抱著睡的習(xí)慣。

一般孩子睡熟后我會(huì)嘗試把他放到床上睡，如果放到床上孩子馬上就大哭(沒(méi)有生病、換尿布、肚子餓等其他情況)，等于是他在用哭聲告訴你不行我還要抱著睡，我還沒(méi)有抱夠，那我就接著抱。過(guò)一兩天我又會(huì)嘗試一次，如果孩子還是哭我又繼續(xù)抱著他睡，一段時(shí)間后再嘗試。直到某天把他放下，他不會(huì)大哭，躺在床上翻個(gè)身又安然的睡過(guò)去，哦，我就知道，他抱夠了可以自己睡了。

1.睡前撫觸

每次給寶寶喝完奶之后，都要給他拍拍后背，幫助打嗝，避免回奶，然后把寶寶放到嬰兒床上，從頭到腳撫觸一下，幫助放松。

2.少抱多哄

父母不要過(guò)于敏感，當(dāng)寶寶驚醒或哭鬧時(shí)，不要急于去抱，可以坐在床邊，溫柔地拍拍他，輕聲地哄哄，就會(huì)趕走寶寶的恐懼，讓他重新進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。

3.模擬抱睡

對(duì)于養(yǎng)成抱睡習(xí)慣的嬰兒來(lái)說(shuō)，可以先把寶寶放在床上，媽媽側(cè)臥在他身旁，用手環(huán)繞著他的體側(cè)，讓寶寶感覺到仍然在媽媽的懷抱中，比較容易入睡。

1、如果嬰兒總是讓媽媽抱著才肯睡覺，勢(shì)必會(huì)讓媽媽很累，特別是有些嬰兒一放下就哭鬧，必須要抱著才行。媽媽先不要急，這說(shuō)明寶寶沒(méi)有睡熟，等寶寶睡熟了，一般就可以放到床上了。

2、若寶寶非要抱著才睡覺，那就全家動(dòng)員起來(lái)，輪流抱著嬰兒睡覺，只要寶寶能睡個(gè)安穩(wěn)覺，多累一些沒(méi)什么。但要注意在抱寶寶時(shí)要慢慢的向床上過(guò)渡，比如先抱著寶寶坐在床上，然后慢慢的抱著寶寶躺在床上，這樣時(shí)間長(zhǎng)了寶寶會(huì)習(xí)慣直接在床上睡覺了。

3、很多時(shí)候?qū)殞毞亲尡е侨狈Π踩校虼耍瑡寢尰虬职忠趯殞毸岸嘟o他講故事、說(shuō)說(shuō)話，多陪寶寶一會(huì)兒，這樣能增強(qiáng)寶寶的安全感，他知道自己的爸爸媽媽都在身邊，也就不會(huì)害怕什么了。

4、如果寶寶白天收到過(guò)驚嚇，容易膽小，就會(huì)過(guò)度的依賴爸爸媽媽。往往嬰兒就想讓媽媽抱著睡覺，這樣他才能睡著。有這種情況時(shí)，家長(zhǎng)要多給寶寶鼓勵(lì)，說(shuō)“寶寶是最勇敢的，不要怕，媽媽陪著你”等話語(yǔ)。

5、還有個(gè)方法是讓寶寶睡前多玩玩玩具，即在床上讓寶寶盡情的玩，家長(zhǎng)要注意不要抱寶寶，即使寶寶要求，也要哄一哄寶寶說(shuō)“你看，小兔子娃娃找不到了”，讓寶寶的注意力始終在玩具上。一般寶寶玩到一定程度就會(huì)困覺，慢慢就睡著了，時(shí)間一長(zhǎng)，習(xí)慣了就不會(huì)再讓抱著睡覺了。

對(duì)于養(yǎng)成抱睡習(xí)慣的嬰兒來(lái)說(shuō)，可以先把寶寶放在床上，媽媽側(cè)臥在他身旁，用手環(huán)繞著他的體側(cè)，讓寶寶感覺到仍然在媽媽的懷抱中，比較容易入睡。待寶寶熟睡后，再輕輕將手抽離出來(lái)，慢慢幫孩子戒掉抱睡的需要。

要改變寶寶的睡眠習(xí)慣只能靠反復(fù)訓(xùn)練，我總結(jié)這樣幾條經(jīng)驗(yàn)： 

1、不斷重復(fù)

如果孩子放在床上醒了就再哄他睡，睡了再放床上，這樣反復(fù)，一般4—5次后，他實(shí)在困了就會(huì)睡著了。不過(guò)一開始可能睡眠質(zhì)量不太好，會(huì)老是醒過(guò)來(lái)。反正醒了就哄、睡了就繼續(xù)放，這樣不斷重復(fù)，讓寶寶慢慢習(xí)慣吧。

2、硬起心腸

我有個(gè)同事，說(shuō)他不抱孩子時(shí)，孩子哭了5個(gè)小時(shí)，第二天哭了1小時(shí)，第三天就好了，關(guān)鍵是要硬得起心腸。

3、等待睡熟

1.在床上鋪些柔軟的絨毯、毛巾被之類的東東，不要讓寶寶接觸硬而冷的床面，這樣更容易成功放下。

2.寶寶剛吃飽后容易放得下，肚肚餓時(shí)就比較困難了。

3.抱在手上多堅(jiān)持一會(huì)兒，待寶寶深睡眠時(shí)易成功。辨別寶寶是否熟睡可以這樣判斷——提一下他的小胳膊，如果小手是軟塌塌，就說(shuō)明寶寶已經(jīng)睡熟了。

4、半懷抱、半床鋪

開始時(shí)依然是抱著他睡，一旦睡著馬上放在床上，但是媽媽不要馬上離開，依然用身體挨靠著孩子，這時(shí)孩子正處于輕度睡眠，以為還是在媽媽的懷里，讓他慢慢適應(yīng)“半懷抱、半床鋪”的感覺。

5、放到床上有技巧

把寶寶放到床上可是要有技巧的，媽媽盤腿坐床上，把寶寶抱懷里，等孩子入睡后把腿分開，輕輕地把寶寶放在床鋪上，然后撤出抱著寶寶下半身的那只手，把小枕頭塞在寶寶頭下面，再輕輕地抽出另一只手。