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倒立多長時間最好

肥肉媽媽 發(fā)布 2017-12-22
倒立能夠我們帶來的好處多多，那是不是倒立的時間越久效果越好呢？倒立多長時間最好呢？
2017-12-22

倒立時間一般每次5-15分鐘即可。

最多也不要超過1個小時。要循序漸進(jìn)的練習(xí)，一開始的時候，可以從幾秒鐘開始練習(xí)，然后再慢慢增加時間。

2025-12-19

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