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倒跑可以減肥嗎

青崖白鹿2012 發布 2017-12-26
倒跑可以減肥嗎，有人試過嗎
2017-12-26

倒跑時，人的毛細血管開放的數目比平時正常跑步時增加一倍以上。在用同樣速度跑步時，向后跑比向前跑要多消耗約23%的身體熱量，耗氧量增加27%。血液循環加快，它需要消耗較多的能量，那么體內多余的脂肪就會很容易地被消耗掉。因此在一定程度上，倒跑是可以起到減肥的效果的。

2025-12-20

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