飲食保養

預防卵巢早衰要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、維生素D及鐵、鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，并調節免疫功能。

保持平和的心態對于預防卵巢早衰也有很大幫助，患有卵巢早衰癥狀的女性更要注意，卵巢早衰并不一定代表不能生育，經過治療后還是可以恢復，女性不需要覺得有很大壓力，放松心情，學會排解不良情緒，以降低機體的抗病能力，導致卵巢早衰的發生。

適當加強運動有利于促進人體新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老，緩解心理壓力，并提高人體免疫功能。同時也要注意保證睡眠充足，晚上不要進行劇烈運動。

有的女性錯誤的認為，人流是小事情，但實際上對身體健康造成的危害是不可小覷的，做完人流之后，身體雖然會很快恢復，但是內分泌變化可以不是一天兩天就能恢復的，反復多次人流，經常擾亂內分泌，就會造成體內看不見的創傷，漸漸導致卵巢失去功能，造成卵巢早衰。