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深蹲傷膝蓋嗎

嘟嘟131409 發(fā)布 2018-01-02
做深蹲傷膝蓋嗎？那個都幫忙解答下！
2018-01-02

長期負重深蹲對膝蓋是有一定傷害的，特別是做深蹲時動作不規(guī)范，下蹲時膝蓋超出了腳尖，這樣會讓膝關節(jié)承受更大的壓力。

長期的應力性作用使得膝蓋關節(jié)骨化變硬，甚至產(chǎn)生骨質(zhì)增生即平時所說的“骨刺”，會影響正常的關節(jié)囊內(nèi)結構，導致練習深蹲后膝蓋疼痛的現(xiàn)象。

2025-12-19

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