鐵劑主要來源，可分鐵化合物和鐵螯合物兩大類，早期鐵劑的成分多為鐵化合物，如硫酸鐵、琥珀酸鐵等，不過鐵化合物的吸收率，普遍不高，補充過量更容易造成便秘及中毒現象，而與胺基酸（蛋白質）螯合的鐵劑，不會與食物中的酸性物質產生不溶性鹽而降低吸收率，同時也不會造成便秘的副作用，不過補充過量，仍然是會有中毒的危險性。補充鐵劑，一定要與餐共食或餐后服用，可以降低鐵質對腸胃到的刺激性，同時食物中的蛋白質，更可以提高鐵質的吸收率，如果能夠隨富含維生素C的水果或果汁服用，吸收率會更佳。

如果醫生允許，可以服用少量鐵劑來進行補充，這也是最為有效的方式。通常來說，堅持10天左右，貧血癥狀就有所有改善，繼續服用12周左右，就可以恢復正常，但不可間斷，需再堅持8周左右，中間可相應減少服用次數。

大自然中有很多含鐵大戶，比如動物血（最高340mg），動物肝臟（豬肝可達25mg），紅肉（牛、羊肉），貝類，豆類，魚類，海帶，紫菜，薺菜，紅糖，葡萄干等等。

多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不但可以補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道中的吸收，因此，在吃含鐵食物的同時，最好多吃一些新鮮水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。比如雞蛋和肉同時食用，可以提高雞蛋中鐵的利用率，雞蛋和番茄同吃，番茄中的維生素C也可以提高鐵的吸收率。

多吃含鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉，家禽，動物肝臟，動物血液，蛋類等含鐵食品;豆制品含鐵也較多，腸道的吸收率也高，要注意攝取;主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

多吃含葉酸的食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止;飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟，腎臟，綠葉蔬菜以及魚，蛋，豆制品，堅果等，并且在做菜時主要烹調溫度不要過高，也不易烹調太久。